核心保健要點(diǎn)：
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營養(yǎng)均衡，體重管理：胎兒進(jìn)入快速生長期。需增加優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵、DHA的攝入（如魚、肉、蛋、奶、深綠色蔬菜）。監(jiān)測體重增長，整個(gè)孕期理想增重范圍請(qǐng)遵醫(yī)囑（通常約10-15公斤）。
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重要產(chǎn)檢項(xiàng)目（“大排畸”）：孕20-24周的系統(tǒng)超聲篩查，是全面檢查胎兒結(jié)構(gòu)有無重大畸形的重要關(guān)卡。
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感受胎動(dòng)：通常在孕16-20周開始感知胎動(dòng)。28周后應(yīng)學(xué)會(huì)規(guī)律數(shù)胎動(dòng)，這是監(jiān)測胎兒宮內(nèi)狀況的簡易方法。
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注意補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵：預(yù)防腿抽筋和妊娠期貧血。
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適度運(yùn)動(dòng)：在身體允許下，可進(jìn)行散步、孕婦瑜伽、游泳等溫和運(yùn)動(dòng)，有助控制體重、增強(qiáng)體能、改善心情。
此階段可開始進(jìn)行胎教，如聽音樂、與胎兒對(duì)話。
溫馨提示：孕中期是相對(duì)舒適的階段，早孕反應(yīng)消退，流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)降低，腹部開始顯懷。核心保健要點(diǎn)：營養(yǎng)均衡，體重管理：胎兒進(jìn)入快速生長期。需增加優(yōu)質(zhì)
